Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, greifen oft zu rezeptfreien Medikamenten, um die nötige Ruhe zu finden. Diese Medikamente können jedoch süchtig machen und haben oft unangenehme Nebenwirkungen, und können somit den Alltag weiterhin stören.
Eine bessere Lösung für Menschen, die mit Schlafproblemen kämpfen, könnten CBD und Melatonin sein. Diese beiden natürlichen Substanzen arbeiten gut zusammen, um die Schlafqualität zu verbessern und die Zahl der schlaflosen Nächte zu verringern.
In diesem Beitrag werden wir erörtern, wie CBD und Melatonin zu einem erholsamen Schlaf helfen können!
Was sind Melatonin und CBD?
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Dieses Hormon ist für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers verantwortlich. Wenn es draußen dunkel wird, produziert der Körper mehr Melatonin, wodurch sich Menschen dann schläfrig fühlen.
CBD ist ein Cannabinoid, das in Cannabispflanzen vorkommt. Im Gegensatz zu THC hat CBD keine psychoaktive Wirkungen. CBD hat nachweislich viele therapeutische Vorteile, darunter die Verringerung von Entzündungen und Angstzuständen.
Wie wirken die beiden zusammen?
CBD und Melatonin sind beides natürliche Substanzen, die zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können. Sie wirken auf verschiedene Weise zusammen:
- CBD trägt dazu bei, die Menge an Melatonin im Körper zu erhöhen. Der Grund dafür ist, dass CBD den Abbau von Melatonin im Körper hemmt. Dies bedeutet, dass mehr davon zur Verfügung steht, um den Rhythmus von Schlaf und Wachsein zu regulieren.
- CBD hat auch angstlösende Eigenschaften, was dazu beitragen kann, Angst und Stress zu reduzieren, die Menschen nachts wach halten können.
- CBD kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren, die zu Schmerzen beitragen können und andere Zustände, die den Schlaf stören können.
- Melatonin hingegen hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu regulieren. Durch die Einnahme von z.B. Melatonin-Tropfen können Menschen sicherstellen, dass sie genug von diesem Hormon bekommen, um einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen.
Welche positiven Auswirkungen hat eine gute Schlafqualität?
Eine gute Schlafqualität hat viele positive Auswirkungen, unter anderem:
- Verbesserte Stimmung
- Verringerung von Stress und Ängsten
- Erhöhte Energie
- Verbesserte kognitive Funktionen
- Verringerung von Entzündungen
Wie kann ich CBD und Melatonin verwenden, um meinen Schlaf zu verbessern?
Wer daran interessiert sind, CBD und Melatonin zur Verbesserung des Schlafs zu verwenden, dann kann man dies auf verschiedene Weise tun:
- CBD-Tropfen oder -Kapseln vor dem Schlafengehen ausprobieren, um die Melatoninmenge in den Körper zu erhöhen und die Schlafqualität zu verbessern.
- Eine CBD-Creme vor dem Schlafengehen verwenden, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern, die Sie nachts wach halten können.
- Ein paar Tropfen Melatonin in das Lieblingsessen oder -trinken vor dem Schlafengehen zugeben und konsumieren.
- Eine Melatoninmischung verwenden, um den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers zu regulieren.
Haben CBD und Melatonin irgendwelche Nebenwirkungen?
CBD und Melatonin sind beides natürliche Substanzen, die im Allgemeinen keine schädlichen Nebenwirkungen haben. Wie bei jedem Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel ist es jedoch immer am besten, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendeines der beiden verwenden.
Letztendlich sind beide eine wirksame Kombination gegen Schlafprobleme. Es ist empfehlenswert für die Menschen, die darunter leiden, die Kombination auszuprobieren, da durch die Einnahme dieser beiden natürlichen Substanzen kann man die Schlafqualität verbessern, Stress und Ängste abbauen und den erholsamen Schlaf bekommen, den man braucht, um sich gut zu fühlen!
Monika Bosch
Monika Bosch ist Autorin und Redakteurin bei der Deutschen Hanf Zeitung. Sie interessiert sich für die Auswirkungen von Cannabis auf die Wirtschaft und schreibt über die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten von Hanf im Alltag. Monika Bosch setzt sich für die Verbreitung von Wissen über Cannabis und Hanf ein und hilft, Mythen zu zerstreuen.
